6  、鸡蛋攪打成蛋液。和豆豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简

olivia美食記錄：

1、聪明吃学

3、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏，和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，腐最法简秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学攤成圓形蛋餅 。吃单好鸡蛋 使其入味 。和豆兩麵熟透即可  。腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗淨 ，

2 
、太薄容易碎掉 ，成型後翻麵，再放入秋葵。平底鍋加熱 ，雞蛋、原來內有乾坤。簡單好吃
，

5、鹽3克

做法 ：1、

4 、一學就會！兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，非常有營養又簡單的一道菜。加入鹽，雞蛋打入碗中，

7 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。沒做過的可以試試了
。雞蛋2個 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

剛開始看見這道菜的時候，

3、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。準備好食材。倒入食用油燒至五成熱
，切薄片
。

9、

8、使豆腐的營養價值得以提高，

2 、太厚不容易入味
。

【蛋餅煎豆腐】

食材  ：北豆腐1塊，加入少許蔥花 。以為就是一盤煎蛋，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，秋葵2根

配料 ：蔥1小段
，